Έχει ιδιοτροπίες στο φαγητό; Ίσως φταίνε τα γονίδια!

Έχει ιδιοτροπίες στο φαγητό; Ίσως φταίνε τα γονίδια!

Αν το παιδί σας εκδηλώνει έντονη και συχνή άρνηση να φάει τα φαγητά που του ετοιμάζετε, ίσως πρέπει να αρχίσετε να το δέχεστε, μιας και ίσως φταίνε και τα γονίδιά του.

Περισσότερα...

Τα μυστικά του σωστού πρωινού των μαθητών

Τα μυστικά του σωστού πρωινού των μαθητών

Γονείς, θέλετε τα παιδιά σας να φεύγουν για το σχολείο έχοντας πάρει ένα πλήρες και σωστό διατροφικά πρωινό; Τότε δώστε το καλό παράδειγμα, που θα πει όχι έναν καφέ και έξω από την πόρτα, καθώς, σύμφωνα με νεότερες επιστημονικές έρευνες, τα παιδιά γονιών που παρέλειπαν το πρωινό τους συχνά το παρέλειπαν και τα ίδια.

Περισσότερα...

Σωστή διατροφή για… καλούς βαθμούς!

Σωστή διατροφή για... καλούς βαθμούς!

Η αντίστροφη μέτρηση για την έναρξη των εξετάσεων έχει αρχίσει. Διαιτολόγοι και διατροφολόγοι συμφωνούν πως για την επιτυχία, μεγάλο ρόλο παίζουν και οι διατροφικές συνήθειες.

Περισσότερα...

H πολύτιμη δράση του μητρικού θηλασμού

H πολύτιμη δράση του μητρικού θηλασμού

Το πρώτο έτος ζωής του βρέφους αποτελεί σημαντικό σταθμό για την ανάπτυξη του καθώς αυτό τριπλασιάζει το βάρος του φτάνοντας τα 10 κιλά περίπου μέχρι τα πρώτα του γενέθλια. Ο αποκλειστικός θηλασμός αποτελεί τον ιδανικό τρόπο σίτισης για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του εμβρύου ενώ από τους 6 έως τους 12 μήνες το βρέφος θα πρέπει να σιτίζεται με μητρικό γάλα και συμπληρωματικές τροφές που εισάγονται σταδιακά ανά μήνα ζωής.

Περισσότερα...

Γερά οστά με γάλα

Γερά οστά με γάλα

Το σώμα μας αφαιρεί και αντικαθιστά μικρές ποσότητες ασβεστίου από τα οστά μας. Αν το σώμα μας αφαιρέσει περισσότερο ασβέστιο από αυτό που αντικαθιστά, τα οστά μας γίνονται πιο αδύναμα και έχουμε περισσότερες πιθανότητες να πάθουμε κάταγμα. Λαμβάνοντας, όμως, την ενδεδειγμένη ποσότητα ασβεστίου, τα οστά μας μπορούν να διατηρήσουν τη δύναμη τους.

Περισσότερα...

Όταν το παιδί αρνείται να φάει

Όταν το παιδί αρνείται να φάει

Το ένα παιδί αρνείται να μασήσει, το άλλο διαλέγει τι θα φάει, ένα τρίτο δεν θέλει καθόλου λαχανικά. Πόσο επικίνδυνες είναι οι αρνήσεις των παιδιών σε ό,τι αφορά τη διατροφή;

Περισσότερα...

Πώς θα του περιορίσετε τα γλυκά

Πως να πείσω το παιδί μου να μην τρώει πολλά γλυκά

Αν το παιδί σας λατρεύει τα γλυκά και αναζητεί συνέχεια λιχουδιές με ζάχαρη, γνωρίζετε ήδη το πόσο δύσκολο είναι να περιορίσετε αυτή του την τάση. Συνεχίστε την προσπάθεια, οργανώνοντας τη στρατηγική σας και έχοντας κατά νου πως είναι πολύ σημαντικό να το βοηθήσετε να αποβάλει τώρα, μια συνήθεια που θα είναι πολύ δύσκολο να αποβάλει αργότερα.

Περισσότερα...

Βλάπτει τα παιδιά η χορτοφαγία…

Βλάπτει τα παιδιά η χορτοφαγία...

«Μην εξαναγκάζετε τα παιδιά να γίνουν χορτοφάγοι, μην τους στερείτε κανένα διατροφικό προϊόν». Αυτή την έκκληση απηύθυνε η καθηγήτρια Λίντσεϊ Aλεν, της Υπηρεσίας Ερευνών του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας. «H πρακτική των γονέων να πιέζουν τα παιδιά τους και να τους στερούν το κρέας και τα παράγωγά του είναι ανήθικη και επικίνδυνη. Το κρέας μας δίνει διάφορα στοιχεία που δεν είναι δυνατόν να τα πάρουμε από αλλού».

Περισσότερα...

Από το μπιμπερό στο κουτάλι

Από το μπιμπερό στο κουτάλι

Η στιγμή που το μωρό θα ξεκινήσει να τρώει στερεές τροφές είναι πολύ σημαντική, αλλά και κουραστική για τους γονείς. Αυτή η μετάβαση όμως, μπορεί να γίνει πιο εύκολα τόσο για εμάς όσο και για το παιδί.

Περισσότερα...

Παιδική παχυσαρκία – Προσοχή στις δίαιτες που αφορούν παιδιά

Παιδική παχυσαρκία. Προσοχή στις δίαιτες που αφορούν παιδιά

Το πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας αποτελεί οξυμένο πρόβλημα στη χώρα μας. Όσο όμως σοβαρό και επικίνδυνο είναι το πρόβλημα αυτό, άλλο τόσο επικίνδυνες είναι συχνά και οι δίαιτες με τις οποίες οι γονείς προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν. Εάν το θέμα σάς αφορά, σας δίνουμε ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

Περισσότερα...