Ανδρικές φόρμες & μπλούζες για γυμναστική και όχι μόνο

Ανδρικές φόρμες & μπλούζες για γυμναστική και όχι μόνο

Ένα ρητό που χρησιμοποιείται κατά κύριο λόγο, όταν θέλουμε να αναφερθούμε στη σημασία της σωματικής άσκησης για τη γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού μας δεν είναι άλλη από το «Νους υγιής εν σώματι υγιεί». Αποδίδεται στον σατιρικό ποιητή Ιούνιο Ιουβενάλη και αναφέρεται στο έργο του Σάτιρες.

Περισσότερα...

5 Λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια που ιδρώνουν μαζί, μένουν μαζί

5 Λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια που ιδρώνουν μαζί, μένουν μαζί

Έρευνες αποκαλύπτουν τα εκπληκτικά οφέλη για την από κοινού άσκηση των ζευγαριών.

Περισσότερα...

Πώς να διώξουμε τα κιλά της καραντίνας;

Πώς να διώξουμε τα κιλά της καραντίνας;

Το παρατεταμένο lockdown, η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων επηρέασαν αρνητικά τη διατροφή μας και τη σωματική μας άσκηση. Όλοι μας πήραμε λίγο βάρος στην καραντίνα. Το θέμα είναι πώς θα καταφέρουμε τώρα να το πετάξουμε από πάνω μας.

Περισσότερα...

Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία

Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία

Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται αποκλειστικά από τον ασκούμενο οπότε είναι ευχάριστα προσιτή από όλους.

Περισσότερα...

Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία

Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία

Αν θέλετε να έχετε καλή υγεία, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Οποιαδήποτε άσκηση. Ακόμα κι αν είναι για μόλις 2 λεπτά τη φορά.

Περισσότερα...

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Μήπως χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει…

Περισσότερα...

4 χόμπι για το καλοκαίρι!

4 χόμπι για το καλοκαίρι!

Τα χόμπι είναι κάτι που χρειαζόμαστε όλοι. Είναι ένας τρόπος να ξεφύγεις από το άγχος της καθημερινότητας και να αφιερώσεις λίγο χρόνο σε σένα και στον εαυτό σου.

Περισσότερα...

Δέκα πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν περπατάτε κάθε μέρα

Δέκα πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν περπατάτε κάθε μέρα

Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό του Ιπποκράτη «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για τον άνθρωπο»; Μάλιστα, το περπάτημα σε συνδυασμό με καλό ύπνο και υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε εντελώς τον γιατρό. 15-30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει δραστικά όχι μόνο την εμφάνιση κάποιου αλλά και την υγεία.

Περισσότερα...

Γυμναστική στην… παραλία: Ασκήσεις για όλο το σώμα!

Γυμναστική στην… παραλία: Ασκήσεις για όλο το σώμα!

Είστε στην παραλία, απολαμβάνοντας τον ηλιόλουστο καιρό και τη θάλασσα; Μπορείτε να το συνδυάσετε με τη γυμναστική!

Περισσότερα...

Γυμναστική χωρίς γυμναστήριο

Γυμναστική χωρίς γυμναστήριο

Αρκετά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να επισκεφτούν κάποιο γυμναστήριο, είτε λόγω έλλειψης χρόνου ή χρημάτων, είτε γιατί δεν υπάρχει ένας τέτοιος χώρος κοντά στο σπίτι τους ή στη δουλειά τους.

Περισσότερα...