Γίνεστε ανασφαλείς στις σχέσεις σας; Πείτε αντίο σε αυτές τις 8 συμπεριφορές
Γενικά, μπορεί κάποιος έχει μία δυνατή και ανεξάρτητη προσωπικότητα και όμως, στο πλαίσιο μίας συντροφικής σχέσης, τα πράγματα να αλλάζουν και το ίδιο άτομο να ξεχνά την αυτάρκειά του, να γίνεται ανασφαλές και «κλαψιάρικο».
Κανείς δεν θέλει να βιώνει αυτή την μεταστροφή, να γίνεται κάποιος άλλος σε μία σχέση.
Εάν έχετε την τάση να γίνεστε ανασφαλείς στις σχέσεις σας, πείτε αντίο σε αυτές τις 8 συμπεριφορές
Διαρκής αναζήτηση επιβεβαίωσης
Όλοι έχουμε νιώσει αυτό το σφίξιμο της αμφιβολίας στο στομάχι, την απορία αν ο σύντροφός μας, μας αγαπάει στ’ αλήθεια. Οι ανασφαλείς σύντροφοι αναζητούν απελπισμένα επιβεβαίωση.
Όση επιβεβαίωση και αν λάβουν, όσες τρυφερές κινήσεις και αν δουν από τον σύντροφό τους, δεν θα είναι αρκετές να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για σιγουριά. Η ασίγαστη ανάγκη για επιβεβαίωση, είναι εξουθενωτική και δεν αποκλείεται να απωθήσει τελικά, τον σύντροφο.
Μπορεί περιστασιακά όλοι να έχουμε ανάγκη μία κουβέντα επιβεβαίωσης, αλλά η διαρκής εξάρτηση από επιβεβαίωση για τα συναισθήματα του συντρόφου, είναι νοσηρή.
Μάθετε να εμπιστεύεστε τα συναισθήματα του συντρόφου σας και απεγκλωβιστείτε από την ανάγκη της επιβεβαίωσης. Η σχέση σας θα ωφεληθεί αισθητά.
Υπερανάλυση λεπτομερειών
Οι ανασφαλείς άνθρωποι, αναλύουν κάθε λεπτομέρεια, δίνουν υπερβολικές διαστάσεις ακόμη και στα ασήμαντα.
Ερμηνεύουν τα λόγια του συντρόφου από όλες τις πλευρές, ψάχνουν κρυφά μηνύματα ή βλέπουν ανύπαρκτα σημάδια στη συμπεριφορά τους. Καταλήγουν να πείσουν τον εαυτό τους ότι η σχέση τους έχει κάποιο πρόβλημα, ότι ο σύντροφός τους χάνει το ενδιαφέρον τους, ότι υπάρχει τρίτο πρόσωπο στη σχέση τους.
Η υπερανάλυση είναι μία καταστροφική συνήθεια και τελικά καταλήγει να δημιουργεί προβλήματα που δεν υπάρχει, επιβαρύνοντας άσκοπα τη σχέση.
Προσπαθήστε να μην οδηγείστε σε βιαστικά συμπεράσματα και να δίνετε στα πράγματα τις αληθινές τους διαστάσεις.
Μπορεί να μην είναι πολύ εύκολο αν έχετε συνηθίσει αλλιώς, είναι όμως αναγκαίο για τη διασφάλιση της ψυχικής σας υγείας και της σχέσης σας.
Παραμέληση προσωπικών αναγκών
Αναζητώντας την αγάπη και τη συντροφικότητα, πολλοί είναι οι άνθρωποι που χάνουν την αυτονομία και την ανεξαρτησία τους. Μπορεί να παραμελούν τον εαυτό τους, βάζοντας πάντα πρώτες τις ανάγκες του συντρόφου τους. Οι άνθρωποι που προστατεύουν την προσωπικότητα και την ανεξαρτησία τους, είναι πιο ευτυχισμένοι και στις συντροφικές τους σχέσεις.
Σε μία υγιή σχέση, το ενδιαφέρον και η φροντίδα, είναι αμοιβαία. Μπορείτε να φροντίζετε τον σύντροφό σας, χωρίς να παραμελείτε τον εαυτό σας.
Δώστε προτεραιότητα στις δικές ανάγκες και μην διστάζετε να τις εξωτερικεύετε. Αν είστε πλήρεις και ικανοποιημένοι, θα μπορείτε να προσφέρετε περισσότερα και στη σχέση σας.
Εμμονή με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του συντρόφου σας
Πρόκειται για μία συμπεριφορά που έχει τις ρίζες της στην ανασφάλεια. Οι άνθρωποι που έχουν εμμονή με τα social media του συντρόφου τους, εκλαμβάνουν κάθε αλληλεπίδρασή του στο διαδίκτυο ως απειλή για τη σχέση τους.
Ο διαρκής έλεγχος των αναρτήσεων, των αλληλεπιδράσεων, των επαφών του συντρόφου, είναι εξουθενωτική και γίνεται πηγή ανυπόφορης ανησυχίας.
Ως ένα σημείο, είναι λογικό να κοιτάτε τα social media, τις αλληλεπιδράσεις του συντρόφου σας όμως είναι απαραίτητο να έχετε εμπιστοσύνη στον άνθρωπό σας και να μην προσπαθείτε να του κάνετε υποδείξεις για τη συμπεριφορά του σε social media.
Αντί να σπαταλάτε τον χρόνος σας ψάχνοντας τα social media του συντρόφου σας, αφιερώστε χρόνο στην καλλιέργεια της σχέσης σας.
Ο διαρκής φόβος είναι εξαιρετικά επώδυνος.
Διαρκής φόβος ότι θα χάσετε τον / τη σύντροφό σας
Ο διαρκής φόβος της εγκατάλειψης από τον σύντροφο, είναι εξουθενωτικός. Κατά κανόνα, είναι ένας πόνος που έχει τις ρίζες του σε εμπειρίες του παρελθόντος ή σε ανασφάλειες, και έχει ως αποτέλεσμα νοσηρές συμπεριφορές που είναι επιβλαβείς για τη σχέση σας. Ο φόβος πάντα κάνει ζημιά στις σχέσεις.
Ο άνθρωπος που φοβάται γίνεται ανασφαλής, καχύποπτος, εξαρτά τη συναισθηματική του σταθερότητα από τον άλλο σύντροφο. Η αγάπη δεν είναι κτητικότητα, αλλά ασφαλής δεσμός με σεβασμό στην αυτοδιάθεση του άλλου ανθρώπου. Εξετάστε το ενδεχόμενο, η συμπεριφορά σας αυτή ν’ απορρέει από τον φόβο της εγκατάλειψης, έναν αρκετά συνηθισμένο φόβο πολλών ανθρώπων. Αναγνωρίστε τον και απελευθερωθείτε από αυτόν, μάθετε να πιστεύετε στη δύναμη του δεσμού σας.
Ενδέχεται να μην είναι εύκολο, και να απαιτείται προσπάθεια αλλά είναι απολύτως απαραίτητο ώστε να ηρεμήσει το μυαλό σας και να έχετε μία ήρεμη και υγιή σχέση.
Άσκοπες συγγνώμες
Πολλοί άνθρωποι, με τον πρώτο εκνευρισμό του συντρόφου τους, σπεύδουν να ζητήσουν συγγνώμη, μόνο και μόνο για να αποτρέψουν το ενδεχόμενο της σύγκρουσης.
Οι άσκοπες συγγνώμες, το να ζητάτε συγγνώμη διαρκώς και μάλιστα χωρίς να έχει προηγηθεί κάποια λάθος συμπεριφορά, μαρτυρά ανασφάλειας και συναισθηματική εξάρτηση.
Ζητήστε συγγνώμη μόνο όταν έχετε κάνει κάποιο λάθος.
Προσπάθεια ελέγχου
Γενικά, η ελεγκτική συμπεριφορά είναι ένα γνώρισμα της ανασφάλειας και του φόβου.
Η εξουσιαστική συμπεριφορά μπορεί να ξεκινά διακριτικά, υποδεικνύοντας στον σύντροφο τι να φορά, με ποιους να κάνει παρέα και πως να περνά τον χρόνο του. Η ελεγκτική συμπεριφορά διαβρώνει τις συντροφικές σχέσεις, επειδή το μόνο που καταφέρνει είναι να περιορίζει την ελευθερία του συντρόφου και αποδεικνύει το έλλειμμα της εμπιστοσύνης της σχέσης.
Κάθε υγιής σχέση, διακρίνεται από σεβασμό και εμπιστοσύνη.
Αντί να προσπαθείτε να ελέγξετε τον / τη σύντροφό σας, εστιάστε στην καλλιέργεια της ανοιχτής επικοινωνίας, μιλώντας ανοιχτά για τους φόβους και τις ανασφάλειές σας.
Ο σύντροφός σας είναι ελεύθερο άτομο, έχει τη δική του ζωή και το δικαίωμα των επιλογών του. Να σέβεστε την αυτονομία του συντρόφου σας, δείχνοντας σεβασμό στον δεσμό που σας ενώνει.
Αποφυγή συγκρούσεων
Μία από τις σημαντικότερες παραμέτρους των υγιών σχέσεων, είναι η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να φοβάται τις συγκρούσεις με τον σύντροφο και καταλήγετε να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, είναι καιρός να αντιμετωπίσετε την πηγή αυτής της συμπεριφοράς.
Η καταπίεση των συναισθημάτων και των φόβων, οδηγεί μακροπρόθεσμα σε συναισθήματα θυμού. Μην φοβάστε να εκφράζετε ανοιχτά και ξεκάθαρα τις ανησυχίες σας.
Tip
Όλοι οι άνθρωποι αλλάζουν ως έναν βαθμό στις συντροφικές τους σχέσεις. Το μυστικό είναι ν’ αλλάζουμε προς το καλύτερο, επιδιώκοντας την εξέλιξη και τη βελτίωση.
