10 μυστικά για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι

10 μυστικά για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, η ζέστη είναι ανυπόφορη, ο ιδρώτας ενοχλητικός, αλλά ο ύπνος σας θα γίνει πιο άνετος από ποτέ με αυτές τις απλές συμβουλές

Περισσότερα...

Πώς να διώξουμε τα κιλά της καραντίνας;

Πώς να διώξουμε τα κιλά της καραντίνας;

Το παρατεταμένο lockdown, η καραντίνα και ο περιορισμός των μετακινήσεων επηρέασαν αρνητικά τη διατροφή μας και τη σωματική μας άσκηση. Όλοι μας πήραμε λίγο βάρος στην καραντίνα. Το θέμα είναι πώς θα καταφέρουμε τώρα να το πετάξουμε από πάνω μας.

Περισσότερα...

Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία

Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία

Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται αποκλειστικά από τον ασκούμενο οπότε είναι ευχάριστα προσιτή από όλους.

Περισσότερα...

Πώς θα μειώσουμε -εύκολα- το αλάτι από τη διατροφή μας

Πώς θα μειώσουμε -εύκολα- το αλάτι από τη διατροφή μας

Το αλάτι συντηρεί τα τρόφιμα και ενισχύει τη γεύση στο φαγητό. Μπορεί όμως να γίνει αιτία για σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας. Ωστόσο δεν είναι… αναντικατάστατο από το τραπέζι μας.

Περισσότερα...

Κορονοϊός: Μην έχετε αυτά τα χειμωνιάτικα καλύμματα αντί για μάσκα, Δεν σας προστατεύουν

Κορονοϊός: Μην έχετε αυτά τα χειμωνιάτικα καλύμματα αντί για μάσκα, Δεν σας προστατεύουν

Για σχεδόν ένα χρόνο τώρα, οι συστάσεις των ειδικών επί της πανδημίας COVID-19 επικεντρώνονται γύρω από τρία πράγματα: μάσκα, αποστάσεις και πλύσιμο χεριών. Έχει αποδειχθεί ότι αυτά τα τρία βασικά μέτρα ατομικής προστασίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να περιοριστεί ο κορονοϊός.

Περισσότερα...

Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία

Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία

Αν θέλετε να έχετε καλή υγεία, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Οποιαδήποτε άσκηση. Ακόμα κι αν είναι για μόλις 2 λεπτά τη φορά.

Περισσότερα...

Πώς θα ξεχωρίσετε την εποχική γρίπη από ένα απλό κρυολόγημα

Πώς θα ξεχωρίσετε την εποχική γρίπη από ένα απλό κρυολόγημα

Η εποχική γρίπη μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση.

Περισσότερα...

Πώς τα κατοικίδια μπορούν να επηρεάσουν την ομορφιά σας

Πώς τα κατοικίδια μπορούν να επηρεάσουν την ομορφιά σας

Στην πραγματικότητα, ο σκύλος ή η γάτα σας μπορεί να είναι η αιτία για την εμφάνιση δερματικών προβλημάτων, από το πουθενά.

Περισσότερα...

Γιατί το καλοκαίρι το σεξ είναι καλύτερο

Γιατί το καλοκαίρι το σεξ είναι καλύτερο

Η ζέστη, ο ήλιος, η επαφή μας με τη θάλασσα και γενικότερα τη φύση, ευνοούν την υγεία μας. Τα περισσότερα συστήματα του οργανισμού μας λειτουργούν καλύτερα το καλοκαίρι και το αναπαραγωγικό δεν αποτελεί εξαίρεση!

Περισσότερα...

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Μήπως χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει…

Περισσότερα...