Βρείτε το χρόνο για 20 λεπτά άσκησης κάθε δεύτερη μέρα. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε κάποιο άθλημα, το ζητούμενο είναι να γίνετε γενικά πιο δραστήριοι, να παρακινήσετε τους εαυτούς σας και να γίνετε πιο «ζωηροί».
Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω κιλά για το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όσοι τυχεροί δεν είμαστε εγκλωβισμένοι στο …εργασιακό μας εμπάργκο, κάνουμε τα σχέδια των διακοπών μας. Φυσικά ούτε να το σκεφτόμαστε να βγούμε στις παραλίες με τη φουσκωμένη κοιλιά (όχι λόγω εγκυμοσύνης φυσικά), ή την όποια κυτταρίτιδα ή «ψωμάκια».
Η επιτυχής διαχείριση βάρους είναι θέμα σωστών επιλογών
Η υγιεινή τροφή είναι απλώς θέμα λήψης λογικών επιλογών. Καθώς αρχίζετε να κατανοείτε καλύτερα τη διατροφή και τις διατροφικές συνήθειες, θα γίνετε σταδιακά περισσότερο συνειδητοποιημένοι για ό,τι τρώτε. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αποκτήσετε έμμονες ιδέες σχετικά με το φαγητό και τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να φάτε.
Γαλακτοκομικά προϊόντα: ένας νέος σύμμαχος στο αδυνάτισμα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινής μας διατροφής, καθώς θεωρούνται από τις πληρέστερες φυσικές τροφές που έχει ο άνθρωπος στη διάθεσή του.
Εποχιακές αλλεργίες
Οι εποχιακές αλλεργικές εκδηλώσεις αποτελούν μία από τις συχνότερες αιτίες προσέλευσης ασθενών στα ιατρεία, κατά την διάρκεια της άνοιξης. Περίπου 3-5% του γενικού πληθυσμού παρουσιάζει συμπτώματα, τα οποία μπορεί να μην είναι απειλητικά για την ζωή, δεν παύουν να είναι ενοχλητικά και να έχουν δυσμενείς συνέπειες.
Kονδυλώματα / HPV
Ο ΗPV είναι ένας πολύ διαδεδομένος, σεξουαλικά μεταδιδόμενος ιός γνωστός περισσότερο με την ονομασία «Κονδυλώματα». Υπολογίζεται ότι περίπου 75% του σεξουαλικά ενεργού πληθυσμού έχει μολυνθεί με κάποια μορφή του ιού.
Πόσο επικίνδυνη είναι η νηστεία;
Τις μέρες αυτές, άλλος για περισσότερο χρόνο (σαράντα μέρες), άλλος για λιγότερο νηστεύουμε τηρώντας τις θρησκευτικές μας παραδόσεις. Τι συμβαίνει όμως διατροφικά με την νηστεία; Συμβάλλει το ίδιο η διατροφική αποτοξίνωση στην σωματική μας υγεία όσο και η ηθική αποτοξίνωση στην ψυχική μας ανάταση;
Ραντεβού στο σεξολόγο…
Οι χίπις που σήκωσαν την παντιέρα της σεξουαλικής επανάστασης τη δεκαετία του ’60, μάλλον δεν φαντάζονταν ότι, σχεδόν τέσσερις δεκαετίες αργότερα, εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο θα κατέφευγαν στους σεξολόγους για να ξορκίσουν υπαρκτά ή ανύπαρκτα προβλήματα. Στο χρονικό διάστημα που μεσολάβησε, το σεξ διυλίστηκε, από ειδικούς και μη, ωσάν να ήταν κώνωψ.
Διατροφή και μνήμη
Τελευταίες έρευνες που έγιναν για να διαπιστωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις των αυστηρών διαίτων στην υγεία του ατόμου αποκάλυψαν πως μεταξύ των σημαντικότερων συμπτωμάτων ήταν και έντονες νευρολογικές διαταραχές όπως απώλεια μνήμης, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης, αδυναμία κα.
Κυτταρίτιδα – Καταπολεμήστε την με αρωματοθεραπεία
Αυτή η άσχημη κατάσταση με το σχήμα «φλούδα πορτοκαλιού» απασχολεί πάρα πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Οφείλεται σε συσσώρευση υγρών και άλλων τοξικών αποβλήτων στους ιστούς. Δεν γίνεται καλή λειτουργία της λέμφου.