Το καλοκαίρι πέρασε, τα μπάνια και οι παραλίες αποτελούν πλέον μια γλυκιά ανάμνηση και η επαναφορά στον ρυθμό της αστικής ζωής, μια πραγματικότητα. Περάσαμε τις διακοπές μας ξένοιαστα, χωρίς να σκεφτόμαστε ‘μη’ και ‘πρέπει’, μια ξενοιασιά που σίγουρα πέρασε και στο επίπεδο του διαιτολογίου μας.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής θέλει τους ανθρώπους να καταπονούν το σώμα τους περισσότερο ή για να το πούμε καλύτερα, να το ταλαιπωρούν επειδή δεν το διαχειρίζονται σωστά. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να δημιουργούνται διάφορα προβλήματα στα οστά, τους μύες και σε άλλα ζωτικά όργανα του σώματος. Αυτά τα προβλήματα αντιμετωπίζει η οστεοπαθητική και για να την γνωρίσουμε καλύτερα, ζητήσαμε τη βοήθεια ενός ειδικού.
Θέλετε να γυμναστείτε αλλά δεν ξέρετε πώς; Η σουηδική γυμναστική και η αεροβική σας φαίνονται λίγο ξεπερασμένες; Όρεξη να έχετε, και σήμερα οι μέθοδοι γυμναστικής είναι σχεδόν όσες και τα γυμναστήρια! Ας κάνουμε μια πρώτη γνωριμία μαζί τους.
Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας. Για την ψυχική και βιολογική μας υγεία. Μας ομορφαίνει, διατηρεί τη νεότητά μας, είναι ισχυρό αντιβιοτικό κατά των ασθενειών, μας ευχαριστεί. Τι άλλο θέλετε;
Για να γεμίσετε με ενέργεια τις «μπαταρίες» σας, αρκούν 16 λεπτά έξυπνων ασκήσεων την ημέρα. Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά το ακόλουθο πρόγραμμα γυμναστικής τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να εφοδιάζονται οι ιστοί του σώματος με περίσσεια πολύτιμου οξυγόνου, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την έκκριση ενδορφινών στον οργανισμό, των λεγόμενων «ορμονών της ευτυχίας». Δεν έχετε παρά να το εφαρμόσετε για να διώξετε από πάνω σας την κούραση και να «ανεβείτε» ψυχολογικά.
Παρά τις τρομακτικές προειδοποιήσεις από τα μέσα, η μέτρια ηλιοφάνεια είναι εξαιρετικά ευεργετική για σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς περνάμε τις 50 εβδομάδες του χρόνου στο εσωτερικό – το δέρμα μας βρίσκει τις δύο εβδομάδες έκθεσης στον ήλιο σοκαριστικές, άρα μην υπερβάλλετε! Ακολουθήστε μερικές συμβουλές για να εξασφαλίσετε ότι τίποτα δεν θα χαλάσει τις διακοπές σας…
Έχουμε συνηθίσει οι μητέρες να είναι οι ευάλωτες σε διαταραχές της διάθεσης μετά τον τοκετό, η γνωστή επιλόχεια κατάθλιψη, όμως και οι πατέρες παρουσιάζουν παρόμοια ευαισθησία, η οποία μάλιστα μπορεί να έχει συνέπειες μακροπρόθεσμα στη συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού.
Η σημασία του νερού για τη ζωή είναι καθοριστική, αρκεί να αναφέρουμε ότι ο άνθρωπος χωρίς τροφή μπορεί να ζήσει έως και μήνες, χωρίς νερό όμως ελάχιστες μόνο μέρες. Γιατί όμως το νερό είναι τόσο σημαντικό στοιχείο για την επιβίωση μας;
Μπορεί στις δυτικές κοινωνίες η γυναίκα να έχει σε ένα μεγάλο ποσοστό αποβάλλει την εικόνα του «αδύναμου φύλου» σε ορισμένους τομείς όμως, σε άλλους όπως στον έρωτα, η ανισότητα είναι αρκετά εμφανής. Σύμφωνα με μελέτες το 12%-15% των γυναικών δεν έχουν οργασμό, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στους άνδρες αγγίζει μόλις το 2%.
Βρείτε το χρόνο για 20 λεπτά άσκησης κάθε δεύτερη μέρα. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε κάποιο άθλημα, το ζητούμενο είναι να γίνετε γενικά πιο δραστήριοι, να παρακινήσετε τους εαυτούς σας και να γίνετε πιο «ζωηροί».
