Αν έχετε από καιρό στο μυαλό σας κάποιες ιδέες σχετικά με το πώς να βελτιώσετε την υγεία σας αλλά και την ποιότητα ζωής σας, τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να τις πραγματοποιήσετε!
Κοιμηθείτε γυμνοί και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας
Γνωρίζετε ότι αν κοιμάστε γυμνοί μπορείτε να περιορίσετε τον κίνδυνο για διαβήτη για να μην αναφέρουμε την αποφυγή των λοιμώξεων. Οι ειδικοί λένε πως αν βγάλουμε από πάνω μας τις πιτζάμες θα βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, θα αναθερμάνουμε τη σχέση μας ενώ ταυτόχρονα θα κάψουμε θερμίδες. Βγάλε τα ρούχα σου για καλύτερη ποιότητα στον ύπνο. Κάτι ήξερε η Μέριλιν Μονρόε όταν έλεγε ότι κοιμάται φορώντας μόνο το άρωμα της.
Πώς να αντιμετωπίσετε το φθινοπωρινό κρυολόγημα με εναλλακτικούς τρόπους
Το φθινόπωρο είναι επίσημα εδώ! Λίγο οι βροχές, λίγο οι αλλαγές του καιρού που σε κάνουν να μην ξέρεις τι να φορέσεις… δεν είναι δύσκολο να βρεθεί κανείς με κρυολόγημα τις μέρες αυτές. Υπάρχουν όμως φυσικοί τρόποι να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να αρρωστήσουμε αυτό το φθινόπωρο.
Αλλάξτε τη ζωή σας μετά τις διακοπές
Οι διακοπές αποτελούν για όλους μας αναγκαία, αλλά σύντομη φάση αποφόρτισης μετά από μια παρατεταμένη σε διάρκεια περίοδο πολλών υποχρεώσεων σε οικογενειακό, επαγγελματικό αλλά και προσωπικό επίπεδο.
Μισοκοιμάστε; 10 έξυπνες συμβουλές για καλύτερο νυχτερινό ύπνο
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά και δεν κοιμούνται καλά. Αυτή η έλλειψη ύπνου συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα, όπως αυξημένος κίνδυνος αύξησης βάρους, καρδιακές προσβολές, διαβήτης και καρκίνος. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα βρείτε εδώ, με βάση την επιστήμη, δέκα έξυπνες συμβουλές για καλύτερο νυχτερινό ύπνο.
Άσκηση με ποδήλατο – Ορθοπεταλιές και υγεία
Το ποδήλατο δεν κάνει διακρίσεις: απευθύνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες και των δύο φύλων, σε κάθε ασκούμενο, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Αν αποφασίσετε να το βάλετε συστηματικά στη ζωή σας, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη μιας αποτελεσματικής και ασφαλούς άσκησης.
Zumba: Η χαρά της γυμναστικής!
Αν θεωρείτε την γυμναστική μια απαραίτητη βαρετή αγγαρεία, που δεν σας προσφέρει καμιά χαρά και απλά επιβάλλεται για λόγους υγείας, ήρθε η ώρα να αλλάξετε γνώμη. Το Zumba, το πιο διασκεδαστικό fitness πρόγραμμα, μπορεί να ξεσηκώσει ακόμα και τον πιο τεμπέλη.
Παρασίτωση από ψύλλους: Ένα πρόβλημα για εμάς και τα κατοικίδιά μας
Σκύλοι και γάτες με χρόνια παρασίτωση από ψύλλους είναι δυνατόν να εμφανίσουν αλλεργία και σοβαρά δερματικά προβλήματα. Για να υπάρξει, όμως, αποτελεσματική αντιμετώπιση του προβλήματος της παρασίτωσης από ψύλλους επιβεβλημένη θεωρείται και η εξόντωση των ψύλλων που ζουν στο περιβάλλον του ζώου.
Πώς το πλυντήριο μπορεί να αποτελέσει απειλή για την υγεία μας
Η αλλαγή στην ποιότητα και τις αντοχές των υφασμάτων καθώς και μια τάση για οικολογική συμπεριφορά, συνήθειες που άρχιζαν να εμφανίζονται τα μέσα της δεκαετίας του ’90, έχουν σαν αποτέλεσμα να γυρίζουμε τον διακόπτη του πλυντηρίου μας σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Μια επιλογή που οι μελέτες έχουν δείξει πως δεν είναι τελικά σωστή, αλλά μάλλον απειλητική για την υγεία μας.
Οι διακοπές κάνουν καλό στην σωματική και ψυχική μας υγεία
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι διακοπές είναι απαραίτητες όχι μόνο για να «γεμίσουμε τις μπαταρίες μας», αλλά και για να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται το ελάχιστο δύο βδομάδες συνεχόμενων διακοπών για να μπορέσει να αποβάλει από το σύστημά του τις ψυχικές τοξίνες και να γεμίσει τις μπαταρίες του οργανισμού του.